Какво е празнична самота? Психологът обяснява защо е често срещано и как да се справим

Самотата не е болест, а по-скоро рисков фактор, способствуващ за няколко дълготрайни здравословни положения. Разраствайки се като тиха пандемия, човек би си помислил, че ваканционният сезон е най-хубавото време да победиш самотата. Оказва се, че може да утежни тези, които се борят със самотата. Това е, което дефинираме като ваканционна самотност.

Ваканционна самотност

Не просто нов диалект за поколението Z, специалистите споделят, че ваканционната самотност е действителна. Помните ли героя на Адитя Рой Капур Ави от Yeh Jawaani Hai Deewani? Той прекарва Нова година самичък в бара и не е единственият.

В чат с Livemint Ракша Раджеш, клиничен психолог в Samarpan Health, показа, че празничната самотност не е лимитирана до по-новото потомство. " Самотата по време на празници е доста по-често срещана, в сравнение с хората осъзнават и приказват. Тя не е характерна за Gen Z, тя е във всички възрастови групи; юноши, млади възрастни, работещи експерти, родители, възрастни хора и даже хора, които наподобяват обществено добре свързани ", сподели тя.

Какво предизвиква празничната самотност

Празниците постоянно идват с нараснали упования и когато действителният живот не дава отговор на концепцията за съвършено „ празнуване “, прочувствената празнота може да е сложна за занемаряване. Самотата може да произтича от горест заради загуба, надалеч от вкъщи, обтегнати взаимоотношения или по-дълбоко възприятие за прочувствена раздробеност, изясни специалистът.

Тя показа: „ Самотата се демонстрира най-силно, когато хората се усещат прочувствено невидими, а не просто когато са сами. “

„ Самотата постоянно е съществувала; това, което се е трансформирало, е видимостта. GenZ приказва за това по-открито, което го прави да наподобява по този начин това е проблем на поколенията. ”

Раджеш обаче има вяра, че самотата не е артикул на актуалния живот. Тя твърди, че странното чувство да си самичък е станало всекидневно или по-скоро очевидно, не тъй като хората си взаимодействат „ по-малко “, а тъй като качеството на тези обществени връзки и взаимоотношения се е трансформирало.

„ Много хора, които са обществено дейни, рядко усещат, че прочувствените им потребности са задоволени “, сподели тя.

„ Животът през днешния ден е по-фрагментиран от преди. Семействата живеят в разнообразни градове или страни, работните графици са взискателни и всекидневието рутините оставят доста малко място за неструктурирана връзка и обществени закачки. Връзките постоянно се поддържат посредством актуализации и известия в обществените медии, а не посредством споделено физическо наличие “, добави тя.

Социалните медии също играят роля в повишението на упованията към взаимоотношенията. Постоянното излагане на облици на непосредственост, празненства, ваканции, обществени срещи и празненства има наклонност да ускорява чувството за занемаряване. Ако се вземат поради трендовете, това се назовава „ FOMO (страх от пропускане) “.

„ Самотата е по-малко в това да си самичък, а повече в това да живееш живот без значими връзки и да нямаш места, където човек да бъде изцяло себе си “, изясни психологът.

От друга страна, самотата по време на празниците не е същото като самотата.

Въпреки че човек може да реши да няма никого в близост, по желание или заради условия, да се чувстваш уединен е прочувствено прекарване. Някой може да бъде самичък и удовлетворен в това време. От друга страна, самотата идва от неналичието на значими връзки с изключение на физическата изолираност.

Накратко, някой може да е измежду хора и отново да се усеща уединен, изключително по това време на годината.

Как да се оправим с празничната самотност

И по този начин, по какъв начин човек може да се оправи с ваканционния блуд?

Въпреки че самотата през празничния сезон не постоянно би трябвало да бъде „ ръководен “ или „ позволен “, ключът към по-добрите дни се крие в премахването на натиска.

„ Това, което оказва помощ повече, е смяната на връзката, която имат със самото това възприятие. Този сезон носи доста прочувствени упования. Когато хората считат, че би трябвало да се усещат свързани, признателни, щастливи, радостни, това може бързо да се трансформира в спокоен позор, чувството, че нещо не е наред с тях, тъй като не претърпяват сезона по „ верния “ метод.

„ Едно от най- потребни смени е премахването на този напън. Позволяването на сезона да бъде по-тих или прочувствено безпристрастен може доста да понижи дистреса, ” сподели тя.

Какво да не вършиме

Въпреки това, насилствената социализация може да аргументи повече щета, в сравнение с изгода.

„ Справянето не значи да останете заети или да поддържате връзка непрекъснато. Всъщност насилственото взаимоотношение постоянно утежнява самотата. Това, което оказва помощ повече, е избирането на по-малко, смислени взаимоотношения, които се усещат същински, даже и да са къси, или намирането на неща, които да вършиме сами, което ви кара да се чувствате сигурни и комфортни “, добави Раджеш.

Малките неща са доста значими, като да вземем за пример основаването на личен обред по време на празници.

Докато се пробвате да успехите самотата, човек също не би трябвало да пояснява „ времето самичък “ като нещо неправилно.

Психологът акцентира, че задачата не е „ да спрем да се усещаме самотни “, а да преминем през сезона, без да възприемаме самотата като персонален неуспех.